Mentaltraining

Einzeltraining für Erwachsene

Wir arbeiten auf drei Ebenen:

Kognitive Ebene
Auf der kognitiven Ebene widmen wir uns der Überwindung der negativen Gedanken wie beispielsweise „Bei mir hilft eh nichts“, „Das wird sich niemals ändern“ oder „Ich weiß nicht mehr, was ich noch tun soll“. Über die Akzeptanz der eigenen Krankheit gelangen Sie zu einer Einstellung, die uns gemeinsam nach neuen Möglichkeiten suchen lässt. Im Anschluss werden Sie neue Wege beschreiten.

Emotionale Ebene
Auf der emotionalen Ebene trainieren wir die Hinwendung zu den guten Dingen. Sie lernen, Ihre Emotionen zu spüren, sie wahrzunehmen, Ihre vermeintliche Schwäche und auch Ihre Wut auf die Krankheit zuzulassen und einen positiven Umgang daraus zu gestalten.

Körperliche Ebene
Auf der körperlichen Ebene geht es um Ihre Körperwahrnehmung. Sie lernen frühzeitig auf die Signale Ihres Körpers zu hören, um dem Migräne-Anfall vorbeugen zu können. Das Gefühl von Erschöpfung oder das Verspüren einer gewissen Gereiztheit können bereits ein Warnsignal Ihres Körper sein, deshalb besser einen Gang hinunter schalten.

Habe ich Ihr Interesse geweckt? Dann melden Sie sich doch gerne bei mir!

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