„Ich hole dich dort ab, wo du gerade stehst“
In unserer 1. Einheit besprechen wir gemeinsam was dein Anliegen an mich ist. Mit gezielten Fragen machen wir ausfindig, was dich belastet und du verändern darfst. So unterstütze ich dich ganz individuell und lösungsorientiert ein Stück auf deinem Weg.
Damit du dir einen kurzen Einblick verschaffen kannst arbeite ich im Mentaltraining gerne mit dem drei Ebenen-Modell: Das ist eine mögliche Variante.
Kognitive Ebene
Auf der kognitiven Ebene widmen wir uns der Überwindung der negativen Gedanken wie beispielsweise „Bei mir hilft eh nichts“, „Das wird sich niemals ändern“ oder „Ich weiß nicht mehr, was ich noch tun soll“. Über die Akzeptanz der eigenen Krankheit gelangst du zu einer Einstellung, die uns gemeinsam nach neuen Möglichkeiten suchen lässt. Im Anschluss wirst du neue Wege beschreiten.
Emotionale Ebene
Auf der emotionalen Ebene trainieren wir die Hinwendung zu den guten Dingen. Du lernst , deine Emotionen zu spüren, sie wahrzunehmen, deine vermeintliche Schwäche und auch deine Wut auf die Krankheit zuzulassen und einen positiven Umgang daraus zu gestalten.
Körperliche Ebene
Auf der körperlichen Ebene geht es um deine Körperwahrnehmung. Du lernst frühzeitig auf die Signale Ihres Körpers zu hören, um dem Migräne-Anfall vorbeugen zu können. Das Gefühl von Erschöpfung oder das Verspüren einer gewissen Gereiztheit können bereits ein Warnsignal deines Körper sein, deshalb besser einen Gang hinunter schalten.
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